الأهالي لأعزاء
التغيير الذي حدث في حياتنا في شكل فيروس كورونا غير أشياء كثيرة في حياتنا ، أحدها عادات الأكل في المنزل.
عندما كان الأطفال في الرعاية النهارية وانتم في العمل ، كانت الوجبة المشتركة طوال اليوم هي العشاء بشكل أساسي. اليوم ، عندما يقيم الجميع معًا في المنزل ، فإننا نواجه تحديًا لإدارة نظام غذائي منتظم وتناول الطعام للجميع.
من المهم الحفاظ على أجندة غذائية ليس فقط للأطفال ولكن لجميع أفراد الأسرة الذين يقيمون معًا:
• 3وجبات رئيسية: الصباح والغداء والعشاء. يجب أن تشمل الوجبات الرئيسية الوجبات الوسيطة التي تشمل الفواكه والأطعمة الغنية بالمكونات الغذائية الصحية.
من المفيد والملائم أن تجعل الوجبات تجربة عمل مشتركة:
اجعل الوجبة المشتركة تمرينًا نشطًا وصحيًا ، مما يخلق عادات غذائية صحية للمستقبل.
أتمنى لك الصحة كاملة
دكتور جاليت زينو
مديرة التربية والبحث والتطوير
شبكة " بداية حكيمة "
